Recurso gratuito · Edición verano 2026
Cuaderno de verano
7 días para volver a ti
PDF gratuito · 7 días · 10 minutos al día
Siete días para bajar el ritmo, escribir, respirar y volver a ti. Un pequeño cuaderno pensado para acompañarte con sencillos rituales de autocuidado.
¿Qué encontrarás dentro?
7 ejercicios de reflexión
Preguntas sencillas para parar y escucharte.
Pequeños rituales
Gestos cotidianos para convertir unos minutos en un momento para ti.
Espacio para escribir
Un cuaderno pensado para imprimir o completar tranquilamente.
Un recorrido de 7 días
Durante siete días te regalarás unos minutos para respirar, escribir y volver a ti.
Día 1
Bajar el ritmo
Día 2
Agradecer lo cotidiano
Día 3
Soltar lo que pesa
Día 4
Vivir el presente
Día 5
Cuidarte con pequeños gestos
Día 6
Vivir el verano con intención
Día 7
Llevarte lo aprendido
Este cuaderno es para ti si…
- Necesitas bajar el ritmo.
- Te cuesta encontrar tiempo par ti.
- Quieres empezar el verano de una forma más consciente.
- Te apetece regalarte unos minutos de calma.
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Más que un cuaderno
En FloreSer creemos que el autocuidado empieza en los pequeños rituales del día a día.